[...] podsumowanie, ale zastanowię się czy je zrobię, w sumie o wszystkim pisałam na bieżąco, filmiki były i zdjęcia od czasu do czasu też wrzuciłam. Będąc na masie nie ma się czym chwalić zbytnio :-P Jeżeli chodzi o trening to jestem z siebie zadowolona, jak zwykle walczyłam do końca o czym świadczył ból w barkach, bicepsie i tricepsie oraz na [...]
[...] Stad to magiczne 8% Wojtku! Diety redukcyjne w teorii pownni poprawiac naszą wrażliwość na insulinę. I tak się zazwyczaj dzieje. Z leptyna jest troche inna sprawa.O czym wyzej. Dokładnie tak. Sam uznasz kiedy koniec masy. jesli waga będzie szła a fałdy w ryzach lub powoli - wtedy masa ma sens. Jesli masa nie bedzie szła lub powoli a [...]
[...] Teraz juz nie chce zasmiecac tego postu pana Szpinety. No chyba, ze odpowie na moja prosbe, w koncu sam rzucil mi wyzwanie naukowe. Z tym, ze nie sadze aby mial cokolwiek czym moglby sie pochwalic. Tak czy owak jego tez pozdrawiam. I taka uwaga na koniec panie Szpineta jesli rzuca pan pewne wyzwania warto sie wczesniej nad tym zastanowic. [...]
[...] aerobowy zaliczony. Nie miałam dziś zapału do biegania, tak strasznie duszno było na dworze, poszłam dopiero po 19-tej, ale i tak było jeszcze dość nieprzyjemnie, nie było czym oddychać. W każdym razie jak już zaczęłam to pobiegłam i biegłam i biegłam, wyszło troszkę więcej niż ostatnio. Kostka dziś nie bolała. Nie mogłam się dziś rano [...]
[...] nasyconych w populacjach cech**acych sie niskim wskaźniekiem śmiertelnosci spowodowanej chorobami ukł. krążenia jest dość niskie, a jednonienasyconych - wysokie, przy czym całkowita podaż tłuszczu waha się w przedziale od 15 do niemal 45% (tak więc calkowite spozycie tłuszczu nie wydaje się być czynnikiem determinującym). Jednak z drugiej [...]
[...] którzy nie śledzą doniesień naukowych, z tym nic się nie zrobi. Zgadza się, to jest spory problem, zwłaszcza, że mówimy tutaj o ratowaniu zdrowia i życia innych osób. Przy czym podstawowe pytanie może być - dlaczego lekarze nie śledzą doniesień naukowych? Ponieważ mogą tego nie robić. Takie niestety jest życie. Chciałbym mieć pewność, że za [...]
[...] można byłoby zobrazować na wykresie za pomocą litery "U", zarówno niski jak i wysoki poziom cholesterolu skorelowany jest dodatnio z chorobami sercowo-naczyniowymi, przy czym za niski należałoby uznać tutaj (na podstawie badania, do której link poniżej) poziom poniżej 160mg/dl, a wysoki powyżej 240mg/dl. Wskazywałoby to iż, podawanie statyn w [...]
[...] uczyli). Podejmowanie się rozważań na temat wyższości Bożego Narodzenia nad Wielkanocą to temat zastępczy, z mojej perspektywy są inne, ciekawsze i bardziej aktualne - o czym świadczy Twoja wypowiedź: Choć nie wykluczam ze ludzie szczupli mogą zostać grubasami psując swoją wrażliwość na insulinę żrąc różne fastfudy (bo to głównie same cukry + [...]
[...] witamin i minerałów ze względy na niską biodostępność minerałów ~15%vs 40% produkty zwierzęce (typu nabiał,mięso, podroby), ilość witamin i minerałów jest znikoma o czym świadczą tabela wartości odżywczych, aktywność biologiczna (antyoksydantów i innych związków) znajdujących się w olejach roślinnych i warzywach jest niska. Za to [...]
[...] widzial bodyrecomposition na tluszczach? TKD? mam insulinoodpornosc wiec ww musza byc bardzo nisko. Ja moze opisze krok po kroku po wycince jakbym to widzial powiedz z czym sie zgadzasz z czym nie. Dzien zero godzinne kardio Dzien 1 bilans na zero, ladowanie jednodniowe Sniadanie bialka tluszcze niezbyt obfite jajecznica z 5 jajek 1,5h [...]
[...] staymi miliardami bo nie aktualny jestes przemnuz sobie teraz koszt karnetu miesiecznego przez iles tam lat i dolicz do tego dojazdy nawet taxami na trening to zrozumiesz o czym mowie. jesli nie wierzysz w te ceny zadzwon do olympa czy hesa czy gdziekolwiek indziej i zamow katalog. ...a ty skrecaj sobie swoje hantelki. Pozdrawiam. [...]
[...] biegam po kilka klockow aby zwiekszyc troche hormonu wzrostu, i tak jak powiedziales odmienic trochce prace z bez tlenowej na tlenowa. nie twierdze ze jestem duzy a przyrosty widze tylko na miarce lub na wadze. i gigantem na pewno nie jestem wiec czy da sie byc bez koksu wielkim jezeli dobrze sie odrzywiasz i trochce wiesz co z czym ma zwiazek.
[...] tylko jeden,kolejne km mijają trochę na rozmowach o punktach odżywczych,cały czas tempo jest kontrolowane,na 15km czuję jeszcze dużo sił,tylko chciałbym się napić a nie ma czym,zaczynam się lekko denerwować,dobiegamy do 20km a wody dalej nie ma,tempo w miarę ok,jednak jesteśmy 5min. do przodu czyli lekko za szybko,biegniemy dalej,na 23km punkt [...]
[...] po redukcji. W pasie tylko 84cm, dla przypomnienia przed redukcją było,aż 90cm!! Biceps 42->44 Udo 64->69 Pas 80->84 Łydka 43->44 Wydaje mi się, że nie jest źle, mam nadzieje, że taki progres, będzie się utrzymywać aż do grudnia. Postaram się wstawić w najbliższym czasie jakieś zdjęcia, bo w tej chwili nie ma kto mi zrobić i w dodatku czym.
[...] niższy niż wartości podawane na forum - które są wyśrubowane do 2-3g\kg masy ciała\24h i wyżej - przeważnie licząc tylko białko zwierzęce. Białko przyspiesza starzenie - o czym nawet na forum i nie tylko pisano. Dieta wysokokaloryczna także przyspiesza starzenie i stwarza większe prawdopodobieństwo szybszego rozwoju nowotworu. Połączenie diety [...]
Wysokokaloryczna dieta skraca życie A czym jest spowodowana ta wysokokaloryczna dieta?(pomijając grubasów i obżartuchów)-podwyższoną aktywnością fizyczną,która,w badaniach jest potwierdzona jako poprawiająca parametry zdrowotne. Logicznym jest,że szybsza przemiana materii=szybsze zużywanie się narządów.Musisz sobie jednak opowiedzieć na [...]
[...] aż tak mi nie doskwierały. Potem polana, dość mokrawa, trochę błota i pierwszy marsz. Teoretycznie ulga dla nóg. Szedłem w miarę szybkim tempem przez około 2 minuty, po czym ruszyłem. Te 2 minuty nie pomogły. Bieg wydawał się teraz jeszcze cięższy i znów potrzebowałem chwili, żeby wskoczyć na obroty. Za polaną pojawił się też piach, na [...]
[...] próbka „A", podczas gdy próbka „B" jest odpowiednio zabezpieczana i przechowywana do czasu zakończenia testów z próbką „A", przy czym: a/jeśli próbka „A" okaże się „czysta", próbka „B" zostaje zniszczona; b/jeśli w próbce „A" zostanie [...]
No, tak tylko ,że nie uważam ,że produkty są śmieciowe :3 wiadomo parówki itp. tak ale inne ?:> Nie wiem w czym mam wyczyścić, bo to nie jest IIFYM więc hmm nie wiem , chce zrobić żeby było dobrze tylko nie wiem co zrobić to jak to nie jest iifym to co jest iifym? po drugie - umiesz czytać ze zrozumieniem? to co masz w diecie jest ok ale nie w [...]
Musiał bym się znowu ciasta najeść. W czym problem?:D Chcesz, żebym był gruby? :-P Ciasta jeszcze zostało po kawałku, ale nie ruszam i nowego robić nie mam zamiaru. U mnie jest tak, że jak zacznę to nie potrafię skończyć. Za dużo okazji do jedzenia złych rzeczy mam w krótkim odstępie czasu, ale bronie się jak mogę :-D Ból reki dalej się [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
